Vitamin E là một trong những dưỡng chất không thể thiếu trong cơ thể con người có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Thế nhưng thực tế không phải ai cũng biết những tác dụng của vitamin E, hôm nay hãy cùng santafetrailco.com tìm hiểu vitamin E có tác dụng gì qua bài viết dưới đây nhé.
I. Vitamin E có tác dụng gì với sức khỏe, làm đẹp
Vitamin E là tên gọi chung của một nhóm 8 hợp chất có đặc tính chống oxy hóa. Chính vì thế, các công dụng của vitamin E rất tốt cho làm đẹp cũng như sức khỏe. Cụ thể như sau:
1. Vitamin E có tác dụng trong việc làm đẹp
Theo các chuyên gia, bên cạnh việc làm sạch da hàng ngày thì bạn cần áp dụng thêm nhiều cách chăm sóc da khác để có được một làn da khỏe mạnh. Alpha-Tocopherol chính là chất chống oxy hóa tan trong chất béo dồi dào ở trong da.
Khi lượng vitamin E thấp sẽ khiến da bị suy yếu, để làn da khỏe mạnh bạn cần bổ sung vitamin E để củng cố hàm lượng Alpha-Tocopherol trong cơ thể.
Vitamin E còn có tác dụng ngăn ngừa các tổn thương gốc tự do ở da và ngăn ngừa tác hại của tia cực tím. Chính vì khả năng hoạt động như một chất chống viêm mà vitamin E giúp ngăn ngừa sưng vù và phù da. Đồng thời, vitamin E còn mang lại những lợi ích trong việc ngăn ngừa những phát ban và các tình trạng khác xuất phát từ viêm da mãn tính.
2. Hỗ trợ thị lực
Ngoài công dụng làm đẹp, vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe. Theo đó, vitamin E kết hợp với kẽm, vitamin A, C sẽ giúp giảm đến 25% bệnh thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi.
Ngoài ra, theo nghiên cứu cho thấy nguy cơ 5 năm đối với người bệnh đục thể tinh thể thấp hơn 60% đối với những người sử dụng chất bổ sung có chứa A-Tocopherol có trong tự nhiên.
Không những vậy, vitamin E khi kết hợp với vitamin A liều co có thể cải thiện được vấn đề thị lực ở những người vừa phẫu thuật mắt bằng phương pháp laser.
Tuy nhiên bạn nên hỏi qua ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng để tránh những tác dụng phụ do sử dụng thuốc quá liều.
3. Vitamin E có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Đối với những người mắc bệnh đái tháo đường, chạy thân nhân tạo thì vitamin E có tác dụng bảo vệ tim mạch hiệu quả.Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, khi được sử dụng đơn lẻ và không có chất chống oxy hóa khác thì vitamin E giúp giảm đến 20% các nguy cơ đau tim ở người bệnh.
Bên cạnh công dụng hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim thì vitamin E còn đóng vai trò cần thiết trong việc hoạt động của dây thần kinh, hormone và tế bào.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin E ngăn chặn được quá trình oxy hóa Cholesterol, chính vì thế bạn nên bổ sung vitamin E nhằm duy trì mức Cholesterol trong cơ thể.
4. Vitamin E có công dụng trong việc cải thiện cơ khớp
Vitamin E có thể làm giảm chứng đau khớp ở những người bị đau khớp, ngoài ra vitamin E còn mang lợi những lợi ích đối với các tổn thương viêm xương khớp. Với công dụng này, bạn không còn phải lo lắng trước câu hỏi vitamin E có tác dụng gì nữa nhé.
Ngoài ra, chúng còn cải thiện sức bền của cơ bắp sau khi tập luyện thể dục, thể thao. Không những vậy, vitamin E còn cải thiện sức mạnh của cơ bắp, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn.
5. Vitamin E có tác dụng gì – Làm tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin E có tác dụng làm chậm quá trình suy giảm hệ miễn dịch ở người già. Theo một nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin E ở người cao tuổi có thể làm tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, chúng còn được dùng để hỗ trợ giảm những tác dụng có hại của các phương pháp điều trị trong y tế như xạ trị, lọc mát trong điều trị bệnh ung thư…
Việc bổ sung chế độ ăn có nhiều thực phẩm chứa vitamin E có thể làm cải thiện khả năng miễn dịch của các tế bào. Ngoài ra, vitamin E còn có khả năng giúp cải thiện thời gian phục hồi của các cơ quan trong cơ thể sau khi điều trị bức xạ
6. Giúp cân bằng nội tiết tố
Ngoài những tác dụng kể trên, vitamin E còn đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động của hệ thần kinh và nội tiết, giúp cân bằng hormone trong cơ thể một cách tự nhiên.
Các triệu chứng của việc mất cân bằng nội tiết bao gồm tăng cân,hội chứng tiền kinh nguyệt, dị ứng, nhiễm trùng đường tiết niệu lo lắng, thay đổi trên da, mệt mỏi.
Đối với phụ nữ, vitamin E giúp cho hormone được cân bằng, duy trì cân nặng, giữ chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
7. Tác dụng của vitamin E làm tóc chắc khỏe hơn
Nếu bạn đang thắc mắc vitamin E có tác dụng gì đối với mái tóc của mình? Theo kết quả các nghiên cứu, vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh mẽn nên có tác dụng làm giảm những tác hại của môi trường đối với mái tóc, thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở da đầu.
Đặc biệt, vitamin E dạng dầu có thể giữ lại độ ẩm tự nhiên cho làn da, giúp vùng da đầu không bị bong tróc và khô.
Vitamin E là một trong những loại vitamin rất tốt cho tóc, giúp mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng hơn.
II. Nhưng lưu ý khi sử dụng vitamin E
Vitamin E là một dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể con người. Thế nhưng bạn cũng không nên làm dụng quá nhiều vitamin này để làm đẹp bởi khi làm dụng có thể gây ra những tác hại không mong muốn đối với cơ thể.
Bất kể loại vitamin nào cũng không nên bổ sung kéo dài trong vòng cả nửa năm liền, bạn nên bổ sung trong vòng 1 đến 2 tháng, sau đó cần tạm ngưng một khoảng thời gian rồi mới tiếp tục bổ sung. Lưu ý, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng vitamin E.
Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua đường ăn với chế độ ăn lành mạnh và khoa học. Đặc biệt bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và luyện tập thể dụng thường xuyên để giúp cơ thể khỏe mạnh.
III. Kết luận
Với những thông tin chia sẻ trên có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe con người. Đây là một loại vitamin có dầu có thể gây ra những tác dụng phụ nếu sử dụng quá liều lượng, chính vì thế bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho cơ thể nhé. Đừng quên theo dõi những bài viết làm đẹp tiếp theo để bổ sung thêm nhiều kiến thức mới nhé.
